Chcete – li si užít relaxační koupele, nepotřebujete k tomu lázeňské procedury, protože si je můžete připravit i doma. Nejen, že vás příjemně naladí, ale také podpoří váš organismus a zlepší některé jeho funkce.
Většinou postačí pouze jedna správně zvolená bylinka, ale můžete vyzkoušet i některé bylinné směsi.
Bylinky pro relaxaci
Rozmarýn – uvolňuje duševní napětí, mírní nervozitu a bolesti nohou.
Šalvěj – má protizánětlivé účinky, podporuje lepší koncentraci.
Meduňka – má zklidňující účinky, připraví tělo pro kvalitní spánek.
Kopřiva – díky svým detoxikačním schopnostem vyčistí pleť i pokožku.
Heřmánek – má antibakteriální účinky, podporuje hojení ran, zklidní podrážděnou pokožku.
Arnika – pomáhá v boji proti svalovým bolestem a revmatismu.
Levandule – má uklidňující účinky, pozitivně působí při poruchách spánku.
Mateřídouška – má dezinfekční a antibakteriální vlastnosti, zklidní podrážděnou pokožku.
Heřmánek - podporuje pocení a tím pádem i vylučování škodlivin z těla, zklidňuje podrážděnou pokožku.
Měsíček – podporuje krevní oběh a hojí rány.
Eukalyptus – podporuje dobrou náladu, uvolní dýchací cesty.
Bylinné směsi
Koupel pro povzbuzení:
- 1 lžíce sušené šalvěje – podpoří vaši koncentraci
- 1 lžíce rozmarýny - proti duševnímu napětí
- 3 lžíce ovsa – má uklidňující účinky
Směs vložte do plátěného sáčku a umístěte do koupele.
Uklidňující koupel:
- 1/4 hrnku sušené lípy – uvolní napětí a stres
- 1/4 hrnku sušeného kostivalu – podporuje klouby
- 1/4 hrnku řebříčku – zlepší žilní cirkulaci
- 1/4 hrnku ovsa
-
pro zvýšení efektu přidejte do vody 2 kapky levandulového nebo heřmánkového esenciálního oleje (můžete použít též bylinky)
Všechny přísady, kromě olejů, smíchejte a vložte do několika plátěných sáčků, které přidáte do koupele během napouštění vody. Můžete je pak v koupeli ponechat.